Foods to Avoid Before Bed

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दिनभर की थकान और कामकाज के बाद रात को सुकून की नींद सोना बेहद जरूरी है। आजकल लोगों पर तनाव और परेशानियों का बोझ बढ़ रहा है जिससे लोगों को रात में भी सुकून की नींद नहीं आती। कुछ लोग देर रात तक मोबाइल पर लगे रहते हैं इसलिए भी उन्हें रात को नींद नहीं आती। रात को सुकून की नींद आना हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। नींद का संबंध बेहतर concentration और productivity से जुड़ा हुआ है।