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गर्मियों में बेहद गुणकारी हैं खीरे का पानी, जानें इसके लाभ

Shikha Awasthi 25-03-2021 18:08:11 47 Total visiter


खीरा सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। उसी तरह खीरे का पानी भी हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है। अगर आप इसका सेवन करेंगे तो आपको कई रोगों से छुटकारा मिल सकता है। हमारा अक्सर गर्मियों में गला सूखता है और बार-बार पानी पीने का मन होता है लेकिन कई बार सादा पानी पीने का मन नहीं होता। ऐसे में खीरे का पानी पीने से स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। तो चलिए हम आपको खीरे से जुड़े कुछ फायदों के बारे में बताते हैं।

ऐसे बनाएं खीरे का पानी

सर्व प्रथम खीरे को अच्छी तरह धो लीजिए और इसे आधा छील लीजिए। अब खीरे की स्लाइस कीजिए और इन्हें आधा जग पानी में डाल दीजिए। कुछ देर इस जग को फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दीजिए और फिर इसे पीए। याद रखें इस पानी को दो दिन से अधिक यूज ना करें।

डिहाइड्रेशन- खीरे की तासीर ठंडी होती है जिससे ये ड्रिंक गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाती है। इसके अलावा खीरे का पानी पीने से शरीर को और भी कई तरह के लाभ मिलते हैं। खीरे के पानी में विटामिन सी और बीटा कैरोटिन एंटी-ऑक्सीडैंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालते हैं। हर रोज खीरे के पानी का सेवन करने से पेट साफ रहता है।

मांसपेशियां मजबूत- आपको बता दें कि खीरे के पानी का सेवन करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। खीरे के पानी में मौजूद सिलिका शरीर के संयोजी ऊतकों को स्वस्थ रखता है। एक्सरसाइज करने के बाद इसका सेवन करने से शरीर को काफी लाभ होता है।

मुंह से दुर्गंध दूर- कई बार आपने महसूस किया होगा कि ब्रश करने के बावजूद भी आपके मुंह से दुर्गंध आती है । ऐसा सिर्फ पेट में गर्मी होने की वजह से होता है। ऐसे में खीरे का पानी पीने से पेट की गर्मी कम होती है और इससे मुंह के तलवे पर जमा होने वाले जीवाणु भी नष्ट होते हैं जिससे सांसों से बदबू नहीं आती।

वजन कम- अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको मीठा सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक और जूस के साथ खीरे के पानी का सेवन भी करना चाहिए। इससे आपको और भी अधिक कैलोरी कम करने में मदद मिल सकती है।
चेहरे के दाग-धब्बे- खीरे के पानी का सेवन करने से चेहरे के दाग-धब्बे और मुंहासों की परेशानी दूर होती है। इसमें मौजूद सिलिका चेहरे की रंगत निखारने में भी सहायता करता है।


 

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